午睡而且要夠久 才有創意! Naps and Creativity

很多人拿起書還是拿起paper就想睡了. 會不會這樣的想睡其實有意義呢? 研究人員想知道午睡跟創造力的關係. 影片的研究找了很多人來早上做益智問題考卷, 然後中午有的睡覺有的休息, 然後下午再做考卷. 同時都用電極監測他們的腦波. 結果發現, 有部分睡覺的人表現的比較好, 就是那些睡覺中有出現快速動眼期的人. 這是研究首次證明快速動眼期跟創造力的關係. 研究人員解釋, 在快速動眼期資訊可以自由想像連接, 而這樣的過程有助於創造力的產生. 所以下次睡覺的時候或許也可以安慰自己是一種學習的方式, 而且要夠久,超過一小時才有快速動眼期, 這樣才有效喔!


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